منتدى الجيريا ستار
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدى اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدى بحاجة الى مشرفين
*-*-*(مع تحيات فريق الادارة)*-*-*
منتدى الجيريا ستار
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتعريف نفسك الينا
بالدخول الي المنتدى اذا كنت عضو او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الأنضمام الي أسرة المنتدي
التسجيل سهل جدا وسريع وفي خطوة واحدة
وتذكر دائما أن باب الأشراف مفتوح لكل من يريد
فالمنتدى بحاجة الى مشرفين
*-*-*(مع تحيات فريق الادارة)*-*-*
منتدى الجيريا ستار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 0 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» سلام عليكم
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف هبة الرحمان أمل الخميس أبريل 12, 2018 8:43 pm

» أغلى ياقوته في العالم حسناء آسيا الزرقاء تباع ب17 مليون
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:28 pm

» وضرب لنا المثل ونسي خلقه
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:27 pm

» امرأة تنام بين الصمت و الكلمات
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:26 pm

» التعصب في كرة القدم العربية .... إرهاب في الملاعب ومباريات تتحول إلى مصائب (الجزء 1)
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:25 pm

» واش رايكم في هذه النكتة ؟
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:25 pm

» هل تعرف ما هي فوائد شرب الماء الساخن على الريق ؟
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:23 pm

» يقول أحد القضاة : ...
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:23 pm

» أشغال يدوية ... طابلية بالدبلة للكوزينة
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:21 pm

» الكشف عن سر الصور الملوّنة التي تنتشر على فيس بوك..
 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyمن طرف *حسني* الثلاثاء يوليو 18, 2017 5:21 pm


 

  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة الرحمان أمل
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
هبة الرحمان أمل


الجنس الجنس : انثى
 المساهمات المساهمات : 788
الخبرة الخبرة : 1091
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
العمر : 26
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 310
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 610
الاوسمة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Tmqn3
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عابدة الرحمان

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالثلاثاء مارس 04, 2014 8:35 pm



ملخص المشكلة:خائف جدا مع قرب الامتحانات

ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المطلوب والقلق المرفوض. الأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على أعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب. أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة
ان القلق سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر. وذلك انطلاقا من القانون السيكولوجي المسمى قانون بركس- دادسون والذي ينص على أنه: كلما زاد القلق (القلق الطبيعي) زاد مستوى التركيز والأداء وهو ضروري لكل طالب فوجود قدر معين منه يمكن أن يحفز الطلاب على المذاكرة وا والاجتهاد. واذا كان هناك كثير
من الخوف والقلق والتوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك في الامتحان فهذا قلق سلبي مبالغ فيه وعليك معالجته والتخلص منه. وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية..
*اما من اسباب الخوف:1-اهمال الطالب للدراسة 2-عدم الاستعداد للامتحان 3-قلة الثقة بالنفس4- توقعات الاباء غير المنطقية والصعب تحقيقها.وغيرها من الاسباب.
*اما النصائح فاقدم لك النصائح التالية:
1- أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون
2- أن تعرف أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها.
3- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ، أو حالة نسيان مؤقتة، لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة ا ذا استخدمت عادات الدراسة الحسنة.
4-ان تركز على إيجابياك قبل الدخول إلى الامتحان وتؤكد قدرتك على النجاح في الامتحان
5-- دائما استرخي عند تذكر ما درسته فالذاكرة تعمل عند الاسترخاء وليس بالضغط النفسي والعصبية
6- سر النجاح والتفوق هو العمل المتواصل والصبر وعدم الغرور والتواضع والتفاؤل بالخير.
7- ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو لمدة 30 دقيقة وهذا يساعدك على الهدوء النفسي
وتذكري دائما (استعن بالله ولا تعجز ،واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك ،وان ما أخطئك لم يكن ليصيبك ،وأن الدنيا لو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، وان الدنيا لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ما نفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك).






 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Big201312853736RN109

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حجابي عفتي
عضو نشيــــــــــــــــــــــــط
عضو نشيــــــــــــــــــــــــط
حجابي عفتي


الجنس الجنس : انثى
 المساهمات المساهمات : 289
الخبرة الخبرة : 346
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
نوع المتصفح : فايرفوكس
العمر : 28
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Dl310
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 610
الاوسمة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 402871d391
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : حُبّي لَك : هٌوَ آلشيْء آلوَحيد فِي آلعَالم y~

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالثلاثاء مارس 04, 2014 8:51 pm

مشكوووووورة خيتووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الرحمان أمل
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
هبة الرحمان أمل


الجنس الجنس : انثى
 المساهمات المساهمات : 788
الخبرة الخبرة : 1091
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
العمر : 26
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 310
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 610
الاوسمة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Tmqn3
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عابدة الرحمان

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 8:56 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ٱلجَيّريّٱ سًتُٱر
مديـ_ــ_ـ_ر
مديـ_ــ_ـ_ر
ٱلجَيّريّٱ سًتُٱر


الجنس الجنس : ذكر
 المساهمات المساهمات : 1034
الخبرة الخبرة : 2600
السٌّمعَة السٌّمعَة : 25
نوع المتصفح : فايرفوكس
العمر : 28
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 3011
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 710
الاوسمة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 402871d391
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب نجيب

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 2:50 pm

شكرا على موضوع
روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الرحمان أمل
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
عضو بـــــــرونـــــــــتزى
هبة الرحمان أمل


الجنس الجنس : انثى
 المساهمات المساهمات : 788
الخبرة الخبرة : 1091
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
العمر : 26
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 310
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 610
الاوسمة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Tmqn3
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عابدة الرحمان

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالأربعاء مارس 05, 2014 7:15 pm

العفو .... 54م
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ṨᾋƝƉὛ
عضو جديــــد
عضو جديــــد
ṨᾋƝƉὛ


الجنس الجنس : انثى
 المساهمات المساهمات : 49
الخبرة الخبرة : 61
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
نوع المتصفح : فايرفوكس
العمر : 26
المزاج المزاج :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 8511
الدولة الدولة :  كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية 610
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : etudiente

 كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية    كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية Emptyالخميس مارس 06, 2014 7:10 pm

thank u mimi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الخوف من امتحان الثانوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف تتخلص من حبك الأول
» لقلق أو الخوف من الامتحان هل عرفت ماهو ؟
» امتحان في مادة الفرنسية 4
» نصائح ذهبية للمقبلين على امتحان bem
» نموذج امتحان الفزياء للفصل الثاني

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الجيريا ستار :: الأقسام العلمية و التعليمية :: التعليم الثانوي :: ثانية ثانوي-
انتقل الى: